"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie"
Ein Lieblingssatz des Yoga-Meisters Swami Sivananda
Warum Yoga?
Yoga ist inzwischen fester Bestandteil unserer Alltagskultur geworden. Es ist heute nicht mehr seltsam oder irgendwie esoterisch angehaucht, sondern völlig normal geworden, Yoga zu praktizieren. Die gesundheitlichen Effekte sind inzwischen in zahlreichen Studien bewiesen worden.
Das Zeichen Om. Der Klang steht für den transzendenten Urklang, aus dessen Vibrationen nach hinduistischem Verständnis das gesamte Universum entstand.
Aber was ist Yoga?
Yoga stammt aus Indien. Aber "das" Yoga gibt es eigentlich nicht, denn die Tradition des Yoga hat im Laufe der letzten 3.000 Jahre eine Vielzahl von Lehren und Konzepten hervorgebraucht, deren
Herangehensweise unterschiedlicher nicht sein könnte. Dennoch kann man sagen, dass alle Übungswegen anfänglich dieselben Ziele zugrunde lagen:
Die spirituelle Selbstverwirklichung des Menschen sowie letztendlich die Erfahrung der "Verbindung" mit dem Höchsten, dem Göttlichen. Yoga bedeutet "Einheit" und "Harmonie".
Hatha Yoga
Die bekanntest Form des Yoga ist das körperorientierte Hatha Yoga. Es beinhaltet...
Körperhaltungen (Asanas)
Atemübungen (Pranayamas)
Konzentrationsübungen(Dharana)
Meditation (Dhyana)
Entspannung (Sawasana)
Positives Denken und Ernährung
Ein wichtiger Schwerpunkt ist jedoch immer die Kombination von Bewegung und bewusster Atmung.
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